転職で給料は上がる？20代後半はほぼ半分が上がり、4人に1人は下がった

求人サイトをながめていたら「年収アップ」の文字。でも、本当に上がるのかな。下がったらどうしよう。そう思って、応募ボタンの前で手が止まっていませんか？ 国の最新の調査では、20代後半で転職した人のほぼ半分は給料が上がっていました。そして、4人に1人は下がっています。読み終わるころには、上がる側に入るために何を見て、いつ、どう伝えればいいかがわかります。

0120代後半、上がった人は49.8%

ひとことでほぼ半分は上がる。でも、4人に1人は下がっている。

国（厚生労働省）は毎年、転職した人に「前の仕事と比べて、賃金はどう変わったか」を聞いています。2025年の1年間に、25〜29歳で転職した人の答えがこちら。

上がった人は、下がった人の約2倍。転職すれば下がる、というわけではありません。ただ、4人に1人は下がっているのも本当です。なお、この数字はパートや契約の人も含めた、すべての働き方の合計。正社員だけの数字ではありません。

上がり方・下がり方の大きさも見てみましょう。

たとえば25万円の給料なら、1割は2.5万円。27.5万円以上になった人がだいたい3人に1人、22.5万円以下になった人がだいたい6人に1人、というイメージです。

じゃあ、ほかの年代はどうなっているのかな？

0220代は上がった人が多い。50代はどう？

ひとことで令和7年の結果では、50代は「下がった」のほうが多い。ただ、年によって動く。

数字がいちばん高いのは19歳以下の63.6%です。ただ、19歳以下は年ごとに大きく動きます（前の年は48.8%）。20代前半は55.2%、30代前半でも48.6%あります。ただ、きれいな右下がりではなく、35〜39歳（43.5%）より40〜44歳（44.9%）のほうが少し高くなっています。令和7年は、50〜54歳で29.4%まで下がり、「下がった」人（42.0%）のほうが多くなりました。前の年の50〜54歳は「上がった」39.0%、「下がった」28.2%で、上がった人のほうが多い年でした。1年分の結果として見てください。

20代は、もともと給料がぐんと伸びるころです。べつの国の調べで、年代ごとの月の給料（残業代やボーナスをのぞいた額）を見てみます。

5歳ちがうだけで、3〜4万円ずつ高くなっています。20代で転職すると、この伸びの途中で次の会社に移ることになります。ただし、これは年代ごとの平均のちがいです。同じ人の給料がこう伸びる、という数字ではありません。それでも、上がる人が多い理由の1つはここにある、と考えています。

では、同じ20代でも、上がる人と下がる人は何がちがうのかな？

03会社は何を見て給料を決める？

ひとことで6割ほどの職場が「何をやってきたか」を見ている。

国は2025年に、転職した人を受け入れた会社にも話を聞いています。「転職者の給料を決めるとき、何を考えましたか？」という質問の答えがこちらです（いくつでも選べる）。

いちばん多いのは「これまでの経験・能力・知識」で、考えた職場は59.2%。いちばん重く見たものを1つだけ聞いても、38.4%でトップでした。

「前の会社の給料」を考えた職場は27.0%。1,000人以上の職場では48.1%でした。大きいところほど、前の給料も見ているんですね。ただ、どの規模でもいちばん多いのは「経験・能力・知識」です。今の会社で何をやって、次の会社でそれがどう役立つか。ここを話せる人ほど、上がる側に入りやすいと考えています。

先ほどの雇用動向調査で、働き方の形ごとに見てみると、少しちがいが出ています。

会社の大きさでも、もとの給料はちがいます。25〜29歳の月の給料は、1,000人以上の会社で30.2万円。10〜99人の会社では25.8万円でした（2025年6月ぶん、残業代などはのぞく）。大きな会社から小さな会社へ移るなら、下がることもある、と知っておくとあわてません。

とはいえ、自分が上がるのか下がるのかは、正しく比べないとわかりません。

04年収は「月給×12」では比べられない

ひとことでボーナスと残業代を分けて、1年の総額で比べる。

月給だけを見ると、上がったように見えて年収は下がる、ということが起きます。3つの例で計算してみます。

みなし残業（毎月決まった時間分の残業代を、先に給料に入れておくしくみ）は、求人票で見落としやすいところです。求人票の月給を分けて見るやり方も参考にしてください。

比べてみて「もう少しほしい」と思ったら、いつ伝えればいいのかな？

05年収の相談は、内定のあと・承諾の前

ひとことで条件が紙やメールで出てから、返事をする前に話す。

給料は、会社と働く人の話し合い（合意）で決まるものです。法律でもそう決まっています。なので、相談すること自体は失礼ではありません。大切なのはタイミングです。

国の指針では、会社は条件が変わったときに、働く人が考える時間をとれるよう、できるだけ早く知らせることになっています。変えた理由を聞かれたら、きちんと説明することも求めています。聞いていい場面なんです。

内定を承諾する前に見ておきたい欄は、内定承諾の記事にまとめています。

タイミングがわかったら、次は言い方です。

06伝え方は「感謝→数字→理由」の順で

ひとことでお礼から入って、希望の金額と、その理由を1つ。

最後に、相談の前の準備ができているかを見てみましょう。

07相談の前に、ここまでできている？

ひとことで数字を自分で言えたら、話し合いの半分は終わったようなもの。

08よくある質問

2026.10.08 公開　文・WE POP編集部