月給22万円で辞めたら、失業手当は1日5,357円。何か月暮らせるかを計算

もう辞めたい。でも、辞めたら何か月もつんだろう。通帳の残高を見ながら、頭の中の計算が止まってしまう。そんなとき、いちばん頼りになるのが失業手当です。ただ、月給22万円の人がもらえるのは、1日5,357円。しかも自分から辞めると、最初の振り込みは2か月ほど先になります。読み終わるころには、自分の月給で「何か月暮らせるか」が出せるようになります。

01失業手当は、辞めた人みんながもらえるわけじゃない

ひとことで自分から辞めたなら、雇用保険に入っていたのが、2年のうち12か月あればOKです。

もらうには、雇用保険に入っていた長さが足りていることが条件です。どれだけいるかは、辞めた理由で変わります。

• 自分から辞めた（自己都合）：辞める前の2年のうち、雇用保険に入っていたのが12か月以上
• 倒産・解雇などで辞めた：辞める前の1年のうち、6か月以上あればOK

1か月と数えるのは、給料が出た日が11日以上ある月です。休職などで給料が出なかった月は、数えないことがあります。

もうひとつの条件は、「すぐ働けて、仕事を探していること」。なので、次の会社が決まってから辞める人は、もらえません。しばらく休んでから探したい人も、休んでいるあいだはもらえないんです。

では、条件に合っていたら、1日いくらになるのか。見ていきますね。

021日いくら？ 月給22万円なら5,357円

ひとことで辞める前6か月の給料を180で割って、その5〜8割。

出し方は2段です。まず、辞める前の6か月の給料を足して、180で割ります。これが「賃金日額」。働いていたときの、1日あたりの給料のことです。使うのは、引かれる前の額面。残業代なども入りますが、ボーナスは入りません。

次に、それにだいたい5〜8割をかけます。給料が低い人ほど、かける割合が高くなるしくみです。こうして出た額が、手当の1日分になります。

月給22万円なら、額面のおよそ73%。30万円なら、およそ63%です。つまり、給料が高い人ほど、割合は下がっていくんです。

手当は、4週間に1回、28日分ずつ振り込まれます。月給22万円の人なら、1回で約15万円。働いていたころの手取りより、少し少ないくらいですね。ただ、はじめの1回は、待っていた日のぶんが入らないので、28日分より少ないことがあります。

1日いくらかは、わかりました。じゃあ、何日分もらえるのか。

03何日分もらえる？ 20代で自分から辞めたら、ほぼ90日

ひとことで日数は3つで決まる。辞めた理由と、入っていた年数と、年齢。

もらえる日数は、90日から360日のあいだで決まります。新卒1〜5年目くらいの人なら、だいたい90日か120日。ならべてみますね。

ちょっとややこしいですよね。ひとまず、月給22万円で自分から辞めた人なら、90日分で全部で約48万円。25万円なら約52万円、30万円なら約57万円です。

48万円と聞くと、ちょっとほっとしますよね。でも、問題はいつ入ってくるか、です。

04いつ振り込まれる？ 自分から辞めたら、約2か月後

ひとことで7日待って、さらに1か月待つ。そのあと4週間ごとに入ってくる。

手当は、辞めた次の日から出るわけではありません。ハローワークに申し込んだ日から数えて、こんな順に進みます。

1か月待たなくていい人でも、はじめて振り込まれるのは、申し込んでから約1か月後。自分から辞めた人は、そのさらに1か月あとです（3か月待つ人は、もっとあと）。辞めてから最初のお金が入るまで、2か月以上かかると見ておくと安心です。

入ってくるお金は、これで見えてきました。じゃあ、出ていくほうは？

05辞めたあと、毎月いくら出ていく？

ひとことでふだんのお金に、年金と保険と住民税が乗ってくる。

会社にいるあいだ、年金や保険は給料から引かれていました。辞めたあとは、これを自分で払います。すぐ次の会社に入らず、家族の扶養にも入らないなら、出ていくお金はこの4つです。

• ふだんの暮らし：家賃・食費・スマホ代など。34歳までで一人暮らしの会社員などは、平均で月179,225円（2025年。家賃を払っていない人も入った平均）
• 国民年金：月17,920円（2026年度）。会社にいたときの厚生年金は、会社と半分ずつ払っていました。辞めると国民年金に切り替わって、全部自分で払います
• 健康保険：国保か、前の会社の保険を続ける「任意継続」。協会けんぽの任意継続なら、辞める前の保険料の2倍（上限あり）。健康保険組合は、組合ごとにちがいます
• 住民税：辞めても止まらない。前の年の収入でもう決まっているので、明細の額のぶんは、これからも払う

たとえば、明細の健康保険が11,000円、住民税が8,000円の人で出してみます。暮らしのお金は、さっきの平均の179,225円にします。

• ふだんの暮らし：179,225円
• 国民年金：17,920円
• 健康保険（任意継続）：11,000円×2＝22,000円
• 住民税：8,000円
• あわせて：毎月 約22.7万円

月給22万円の人の手当は、4週間で約15万円でした。もらっているあいだも、毎月7万円ほど足りません。手当だけでは、暮らしはまかなえない、ということです。

入るお金と、出ていくお金。両方そろいました。いよいよ、何か月もつかを出してみます。

06で、何か月暮らせる？ 4つの手順で出す

ひとことで（貯金＋手当の全部）÷ 毎月出ていくお金。これだけです。

では、さっきの例に、貯金の額を入れてみますね。月給22万円で、もらえるのは90日分。毎月出ていくのは、22.7万円の人です。

貯金50万円なら、約4.3か月。ただ、気をつけたいのは、手当が入る前の2か月です。この2か月だけで、約45万円が出ていきます。

働きながら探すか、辞めてから探すかは、第二新卒、いつ動く？で比べています。ところで、早く決まった人がもらえるお金もあるんです。

07早く次が決まると、お祝いのようなお金が出る

ひとことで残りの日数が多いうちに決まれば、残りの6〜7割をまとめてもらえる。

手当を残したまま、早めに次の会社が決まると、「再就職手当」がもらえます。もらえる日数が、もとの3分の1以上残っていることが条件です。

• 残りが3分の2以上：1日分×残りの日数×70%
• 残りが3分の1以上：1日分×残りの日数×60%
• 残りが3分の1より少ない：もらえない

1か月待っているあいだに決まれば、90日がまるごと残っているので、約34万円。次の会社の、はじめての給料日までを支えてくれる額です。

なお、この計算に使う1日分には、べつの上限があります。59歳までは6,745円です（2027年7月31日まで）。

08よくある質問

2026.10.09 公開　文・WE POP編集部