残業代、ちゃんと払われてる？自分で計算してみよう

給料日。明細の残業代を見て「あれ、これだけ？」と思った。先月は、けっこう遅くまで残っていたのに。求人票にあった「みなし残業20時間」も、よく考えると何のことかわからない。そんな人に向けて書きました。残業代は、電卓ひとつで出せます。読み終わるころには、あなたの残業代が合っているかを確かめられるようになります。

01どこからが「残業」になるの？

ひとことで法律の線は、1日8時間・週40時間。定時とは別ものです。

まず知っておきたい「時間」が、2つあります。ひとつは法律の上限で、休憩をのぞいて1日8時間・1週40時間。これを法定労働時間といいます（10人未満のお店や旅館など、決まった業種には週44時間でよい特例もあります）。

時間外の割増がつくのは、法律の線をこえたぶんだけ（深夜や法定休日の割増は、別にあります）。定時が9時〜17時（休憩1時間）なら、17時〜18時はまだ8時間の中です。割増はつかず、そのぶんの給料がふつうに払われます。ちょっと意外ですよね。

反対に、1日8時間以内でも、1週間で40時間をこえたら、そのぶんは割増になります。

この線をこえて働かせるには、会社と働く人の代表が36協定（サブロクきょうてい）を結び、労働基準監督署に届け出ます。残業の長さにも、上限があります。

特別な事情があっても、こえられない線があります。時間外は1年で720時間まで。休日出勤も入れて月100時間未満、2〜6か月の平均で80時間以内。月45時間をこえていいのは、年6か月までです。

02深夜や休日は、いくら増える？

ひとことでふつうは1.25倍。深夜・休日・月60時間超で、もっと増える。

割増の率は、法律で最低ラインが決まっています。これより高くするのはかまいませんが、低くはできません。

時間外が月60時間をこえたら、こえたぶんは50%以上です。中小企業も、2023年4月からこのルールになりました。重なると、率は足し算です。

数字ばかりで、目がまわりそうですよね。1日の流れで見てみましょう。

03月給24万円、残業20時間なら、いくら？

ひとことで時給×1.25×時間。この例なら37,500円。

電卓を出して、やってみましょう。むずかしく見えますが、やるのは割り算とかけ算だけ。月給の人は、まず時給になおします。こんな人で出してみた、ひとつの例です。

• 月給24万円（基本給と職務手当）
• ほかに通勤手当が1万円
• 定時は1日8時間。1年の休みは125日
• 残業は20時間（どれも22時まで）

22時をこえた時間は1.5倍なので、1時間2,250円になります。思ったより多い？ 少ない？ あなたの明細とも比べてみてください。

時給を出すとき、入れない手当があります。法律で決まっているのは、次の7つだけ。

• 家族・通勤・住宅の手当
• 別居・子女教育の手当
• 結婚祝いのような、臨時のお金
• ボーナスなど、1か月をこえる期間ごとに払うお金

フレックスタイム制や裁量労働制など、働く時間のしくみがちがうと、数え方も変わります。くわしくは、会社のルールで確かめてください。

04「みなし残業」って、なに？

ひとことで決まった時間ぶんの残業代を、先に払うしくみ。こえたぶんは別に払われる。

たとえば「20時間ぶん」なら、残業が10時間の月でも、20時間ぶんが払われます。20時間をこえたら、そのぶんは別。たとえば03の例の人が、「20時間ぶん」の固定残業代をもらっていたとします。25時間残業したら、こえた5時間ぶんの9,375円が上乗せされます。

求人票などには、次の3つを書くよう、国のルール（指針）で決まっています。

• 固定残業代をのぞいた基本給
• 何時間ぶんで、いくらか
• こえたぶんは追加で払うこと

求人票を見るときは、この3つがそろっているかを、まず見てみてください。

入社したあとも、何時間ぶんかは会社のルールにはっきり書くもの、と監督署は説明しています。わからなければ、人事に聞いてかまいません。

05管理職になったら、残業代は出ない？

ひとことで肩書きでは決まらない。当たらなければ、残業代は出る。

法律には、働く時間や休みのルールの外にいる「管理監督者」という人がいます。この人たちには、残業と休日の割増がつきません。ただ、「管理職」ならみんな当てはまる、というわけではありません。

つまり、「課長」などの肩書きがあるだけでは、当てはまりません。自分で決められることが少なく、上司の指示を伝えるだけの人。来る時間や帰る時間を、きっちり管理されている人。こうした人は当てはまらないと、国のパンフレットに書かれています。

当たらなければ、ほかの人と同じように残業代が出ます。迷ったら、07の窓口で聞いてみてください。

06あなたの残業代、合ってる？ チェックしてみよう

ひとことで明細とメモを並べて見る。メモがいちばんの手がかり。

残業代が合っているかは、明細だけではわかりません。メモと並べてみて、はじめてずれに気づけます。明細の見方は、給与明細の記事で。

会社にも、毎日の働きはじめと終わりの時刻を確かめて、記録する決まりがあります（国のガイドライン）。それでも、自分のメモがあると、あとで「合わないかも」と思ったときの手がかりになります。

• 出社・退社の時刻と、休憩（スマホのメモで十分）
• その日にしたこと（「会議の資料」くらいでOK）
• 残業を頼まれたメールやチャット
• 給与明細と、入社のときの労働条件通知書

きっちりでなくてOK。思い出せる日だけでも、ないよりずっと役に立ちます。

07合わないときは、どうすればいい？

ひとことでまず会社に聞く。進まなければ、無料の窓口へ。

あわてなくて大丈夫。この順番で進めれば、ひとりで抱えこまずにすみます。

平日の昼が無理なら、「労働条件相談ほっとライン」（0120-811-610）へ。国の事業で、2026年度は平日17〜22時、土日祝9〜21時。無料で、名前を言わずに相談できます。ただし、ここから指導はしません。ひとりで行くのが不安なら、まずは電話で聞いてみるだけでもいいんです。

2025年に、指導で払ってもらえた人は16万人をこえます（一部だけ払われた例も含みます）。ひとりで悩まず、窓口を頼ってください。

08よくある質問

2026.10.03 公開　文・WE POP編集部