目次
次の会社が決まった。あとは今の会社に言うだけ。なのに、上司の顔を見ると切り出せない。「引き止められたらどうしよう」と考えて、もう1週間たってしまった。そんな人に向けて書きました。読み終わるころには、いつ・だれに・なんて言えばいいかが決まって、明日には動けるようになります。
この記事でわかること
- 辞めることは、いつまでに言えばいいか（法律の「2週間」）
- だれに、どんな順番で、なんて言えばいいか
- 引き止められたときの返し方
- 退職届を受け取ってもらえないときに、どこへ相談するか
先に結論
- 正社員のように期間の決まっていない契約なら、法律では伝えてから2週間で辞められる。会社の許可はいらない
- でも、もめずに辞めたいなら会社のルール（就業規則）に合わせて、まず直属の上司（いちばん近い上司）に直接伝える
- 引き止められたら、「相談」ではなく「決めたこと」として同じ答えをくり返す。困ったら国の無料の窓口へ
01辞めるって、いつまでに言えばいいの？
ひとことで法律では2週間前。でも、まずは会社のルールを見る。
最初に、法律のルールを見ておきましょう。民法627条には、期間を決めずに働く契約なら、いつでも辞めると申し出られる、と書いてあります。そして、申し出た日から2週間たつと、契約は終わります。日の数え方で迷わないよう、日にちには余裕を持たせておくと安心です。
2週間
ここで大事なのは、会社が「いいよ」と言わなくても辞められるということ。厚生労働省のサイトにも、辞めるときは原則2週間前までに申し出ればよい、と書いてあります。
ただし、これは期間の決まっていない契約の話です。契約社員のように「◯年◯月まで」と期間が決まっている人は、ルールが少しちがいます。
あなたの契約は、どっち？
期間が決まっていない正社員の多く
いいところ
- いつでも「辞めます」と申し出られる
- 申し出から2週間で、契約が終わる
- 会社の「いいよ」は、なくてもよい
気をつけること
- 会社のルールに「1か月前までに」などとあれば、それに合わせたほうがもめにくい
期間が決まっている契約社員など
いいところ
- 期間が終われば、そこで辞められる
- 1年を超える契約なら、契約の初日から1年たったあとはいつでも辞められる（一部の人をのぞく）
気をつけること
- 期間の途中で辞めるには「やむを得ない事情」がいる
- 事情なく辞めて会社に損をさせると、賠償を求められることもある
自分がどちらかは、入社のときにもらった「労働条件通知書」や雇用契約書で見られます。派遣やパートでも、期間が決まっていない人もいます。公務員は、別の法律のルールになります。
ことば就業規則
会社の働き方のルールをまとめたもの。休みや給料のほか、「辞めるときは◯日前までに申し出ること」といった決まりも書いてあります。社内のサイトや共有フォルダで見られることが多いです。
国の資料には、会社のルールに辞める手続きが書いてあれば、それに従って申し出る必要がある、とあります。「1か月前までに」と決めている会社も多いです。まずは会社のルールに合わせて伝えましょう。法律の2週間は、話が進まないときの「最後の支え」と考えておくと安心です。
02辞める話でもめることって、多いの？
ひとことで国の窓口には、「自分から辞める」相談が1年で約4万件。
辞めることでもめるのは、珍しい話ではありません。労働局などにある国の窓口には、自分から辞めることをめぐる相談が、1年でおよそ4万件（のべの件数）来ています。
38,386件
出典：厚生労働省「令和7年度個別労働紛争解決制度の施行状況」民事上の個別労働関係紛争の相談内容（「その他の労働条件」「その他」をのぞく）
同じ資料には、こんな例ものっています。会社のルールどおり、1か月前に伝えた人の話です。上司に「もっと前に言ってくれないと困る」と言われ、辞める日を決めてもらえませんでした。
ポイント
この人は、どうなった？
労働局が会社に、民法の「2週間」のルールを説明して、話し合うよう助言しました。その結果、本人が希望した日に辞められています。ひとりで言い返さなくても、国が間に入ってくれることがあるんです。
03だれに、どの順番で伝える？
ひとことで最初に伝えるのは、直属の上司。同僚は最後。
伝える順番をまちがえると、話がこじれやすくなります。上司より先に同僚に話して、うわさで上司の耳に入る。これがいちばん気まずいパターンです。
伝えるまでの6ステップ
会社のルール（就業規則）を見る
「何日前までに」「だれに」「書類はいるか」の3つを見ます。わからなければ、人事に「退職の手続きのルールを見たいです」と聞くだけでOK。
有給の残りを数えて、辞める日の案を決める
有給は辞めたあとには使えません。残りの日数から逆に数えて、最後の出社日と辞める日の案をつくります。
上司に「少しお時間をください」と頼む
「ご相談したいことがあるので、10分ほどお時間をいただけますか」とチャットや口頭で。中身はこの時点では言わなくてOKです。
会議室など、ふたりきりの場所で直接伝える
席やみんなのいる場所ではなく、まわりに聞こえないところで。リモートなら、1対1のオンライン通話にします。
辞める日が決まったら、退職届を出す
決まった書式がある会社もあります。なければ、辞める日と「一身上の都合により」と書いた1枚の紙で足ります。
同僚や取引先には、上司と決めたタイミングで
だれに、いつ、どう知らせるかは上司と相談します。自分から先に広めないのが、もめないための近道です。
メモ
「退職願」と「退職届」はちがう
退職願は「辞めさせてください」というお願い。会社が受け入れたときに、辞めることが決まります。退職届は「辞めます」という知らせ。厚生労働省のサイトでは、決めた日に確実に辞めたいなら、退職届を出すのが無難としています。
04なんて言えばいい？
ひとことで「相談」ではなく「報告」。理由は短く、前向きに。
いちばん伝わるのは、短くて、迷いのない言い方です。「辞めようか迷っていて…」と相談の形で切り出すと、上司は引き止めればいいと受け取ります。
- 最初の一言：「突然すみません。◯月◯日で退職させていただきたく、お時間をいただきました」
- 理由を聞かれたら：「◯◯の仕事に挑戦したくて、決めました」
- 最後に：「引き継ぎは責任をもってやります。進め方をご相談させてください」
理由は、本当のことのうち前向きな部分だけを話せばOK。人間関係やお給料への不満は、言っても辞める日が早まるわけではありません。不満を言うと、「そこを直すから残って」と引き止めの材料にもなります。
次の会社の名前も、言わなくてかまいません。聞かれたら「まだお伝えできる段階ではないので」で十分です。面接での「辞めた理由」の話し方は、辞めた理由の記事にまとめています。
05引き止められたら、どう返す？
ひとことで同じ答えを、ていねいにくり返す。それだけでいい。
引き止めは、あなたが必要とされているしるしでもあります。だから、強く言い返さなくて大丈夫。気持ちにお礼を言ってから、決めたことは変えない。この2つだけ守ります。よくある引き止めと、返し方の例です。
- その1
「後任が決まるまで待って」
「ご迷惑をおかけしてすみません。引き継ぎのメモは◯日までに作ります。退職日は◯月◯日でお願いします」。待つのではなく、引き継ぎの中身で応えます。
- その2
「給料を上げるから、残ってくれない？」
「ありがとうございます。でも、お給料が理由ではないので、気持ちは変わりません」。少しでも迷うなら、その場では答えずに持ち帰ります。
- その3
「今の時期に辞めるなんて、無責任だ」
「忙しい時期にすみません。だからこそ、引き継ぎはしっかりやります」。責める言葉には、謝ってから同じ答えを返します。
- その4
「辞めるなら損害賠償だ」「罰金を払って」
「辞めたら罰金」のように、払う額を前もって決めておくことは、労働基準法16条で禁じられています。ただ、実際に損が出たときの請求まで禁じるものではありません。言われたら、その場で決めずに、日時と言われた言葉をメモしておきましょう。
話す前に、当てはまるものをタップしてみてください
当てはまったのは 0 / 6個
気をつけて
引き止めに応じるなら、その場で決めない
一度「残ります」と言うと、あとで取り消すのはむずかしくなります。退職願は、会社が受け入れる前なら取り消せます。でも受け入れられたあとや、退職届を出したあとは、原則として会社の同意がいります。残るか辞めるかは、家に帰ってから決めてください。
06退職届を受け取ってもらえないときは？
ひとことで日付が残る形で出して、国の窓口に相談する。
何度話しても「認めない」と言われる。退職届を返される。そんなときも、期間の決まっていない契約なら、辞めると申し出てから2週間で契約は終わります。大事なのは、いつ申し出たかを残すことです。
- その1
メールやチャットでも送っておく
口で伝えたあとに「本日お伝えしたとおり、◯月◯日付で退職いたします」と送っておくと、伝えた日が記録に残ります。
- その2
人事にも退職届を出す
上司のところで止まっているなら、人事の担当にも出します。会社のルールに出し先が書いてあれば、それに合わせます。
- その3
郵便局の「内容証明」と「配達証明」で送る
内容証明は、いつ、どんな文書を、だれからだれに出したかを、郵便局が証明してくれる送り方です。辞める話は相手に届いた日が大事なので、届いた日を残す配達証明もつけましょう。書留にする必要があり、費用もかかります。
- その4
総合労働相談コーナーに相談する
都道府県の労働局や労働基準監督署などにある国の窓口です。無料・予約なしで、会って話すか電話で相談できます。
- 総合労働相談コーナー：全国に378か所。無料で、会うか電話で相談できます
- 労働条件相談ほっとライン（0120-811-610）：平日は17〜22時、土日・祝日は9〜21時。無料で、名前を言わずに相談できます
気をつけて
黙って行かなくなるのは、やめておこう
つらくても、何も言わずに会社に行かなくなるのは、国の資料でもルール違反とされています。お給料や書類の受け取りで、あとから困るのは自分です。上司に言えないほどつらいなら、先に窓口に相談してください。きつい言葉や態度が続いているなら、パワハラの記事も読んでみてください。
07伝えたあと、最後の日まではどう過ごす？
ひとことで引き継ぎメモと有給。この2つで、気持ちよく終われる。
辞める日が決まれば、あとは引き継ぎです。仕事の流れ、取引先の連絡先、ファイルの場所。この3つをメモにしておくと、あとの人が困りません。
有給が残っていれば、辞める前にまとめて使えます。大阪労働局のページによると、辞める直前でも有給は取れます。会社は、それを辞める日より後ろには変えられません。くわしくは有給休暇の記事へ。保険や年金、税金の切り替えも忘れずに。
08よくある質問
Qメールやチャットだけで辞めると伝えてもいい？
A法律で「口で言うこと」と決まっているわけではありません。ただ、いきなりメールだけだと、上司が身構えて話がこじれやすくなります。おすすめは、直接（リモートなら通話で）伝えてから、メールでも送っておくことです。
Q入社してすぐですが、聞いていた条件とちがいます。すぐ辞められる？
A労働条件通知書などで示された条件と、実際の条件がちがうときは、すぐに辞められると労働基準法15条で決まっています。まずは、もらった労働条件通知書と、実際の働き方を比べてメモしてください。
Q辞めると伝えたら、急に冷たくされます
Aつらいですよね。仕事を外される、きつく当たられるといったことが続くなら、日時と内容をメモしておきましょう。総合労働相談コーナーで相談できます。
Q辞めると言ったあと、やっぱり残りたくなった
A会社がもう受け入れていたら、原則として自分だけでは取り消せません。まずは上司に正直に話して、会社に同意してもらえるか相談してください。こうならないためにも、伝える前によく考えておくことが大切です。
今日の最初の一歩
今日、社内のサイトで「退職」のルールを探してみる
就業規則の「退職」のところを開いて、「何日前までに」「だれに」の2つをスマホのメモに書くだけ。5分で終わります。見つからなければ、人事に「退職の手続きのルールはどこで見られますか」とチャットを1通。
2026.10.06 公開 文・WE POP編集部
参考にした情報
- e-Gov法令検索「民法」第627条・第628条
- e-Gov法令検索「労働基準法」第15条・第16条・第137条
- 厚生労働省 確かめよう労働条件「退職、解雇、雇止めなど」
- 厚生労働省「知って役立つ労働法」第5章 仕事を辞めるとき、辞めさせられるとき
- 大阪労働局「よくあるご質問（退職・解雇・雇止め）」
- 大阪労働局「年次有給休暇」
- 和歌山労働局「賠償予定の禁止（第16条）」
- 厚生労働省「令和7年度個別労働紛争解決制度の施行状況」を公表します（2026年7月7日）
- 厚生労働省「令和7年度個別労働紛争解決制度の施行状況」資料
- 厚生労働省「総合労働相談コーナーのご案内」
- 厚生労働省 確かめよう労働条件「労働条件相談ほっとライン」
- 日本郵便「内容証明」
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